|
Ог 86
От 67
Об 95
|
56 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1447 kcal
|
Líp: 61,34g | Prot: 60,50g | Carbs : 175,12g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Каждый День Плавленый Продукт с Сыром Шоколадный, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные. Almoço: Абрикос, Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лебедянь Молоко Сметана 20%. Jantar: Heinz Соус Вишнёвый, Лебедянь Молоко Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль со Вкусом Персик-Маракуйя. mais...
|
|
1452 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vesnuschka1986
|