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—1 B-)
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Líp: 52,40g | Prot: 86,86g | Carbs : 102,24g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Queijo Minas Frescal Light, Activia Light. Almoço: Arroz com Lentilhas, Charuto de Repolho, Kafta, Coalhada Seca, Homus. Jantar: Pão Integral Light, Nutella, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Iogurte Natural Integral, Maçã. mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 38 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jupresse
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