Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2019
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158 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 52 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1812 kcal
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Líp: 131,12g | Prot: 109,15g | Carbs : 51,28g.
Pequeno Almoço: Água, Suco de Limão. Almoço: Alface, Tomates, Estrogonofe de Frango. Jantar: Bacon, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Banha de Porco
, Pif Paf Salsichão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Outros: Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Coco. mais...
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5010 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 28 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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