|
어제 저녁 런데이, 계단1칸씩 5회, 2칸씩 3회, 애사비깔라만시
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1079 kcal
|
Líp: 62,63g | Prot: 46,78g | Carbs : 92,70g.
Almoço: 이즈니 가염버터, 왕소금곁들인 프레즐, 표고버섯, 파프리카, 건두부, 올리브기름, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 녹색 올리브, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파. Jantar: CJ 히비스커스 헛개수. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|