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Guten Morgen,
auf in den Endspurt zum Wochenende.
Jetzt erstmal nen lecker Bullet-Proof Coffee. ☕️
Mal schauen wie Warm es dann ab dem Wochenende wieder wird.
Die Vorhersagen stehen ja wieder auf sommerliche Temperaturen.
Das haut dann wieder was Wasser raus beim Radeln 🚴🏼♂️💨
Gerade regnet es hier vor den Toren von Köln leicht.
Hätte in der Nacht ruhig mal was mehr schütten können.
Blutdruck am 2. Morgen nach der Reduktion der Medikation:
124/76 bei 60er Puls.
Hab nu teilweise sogar einen Ruhepuls von nur 55.
Hoffe das sich das so hält. Das wäre top.
Nach den HighScores von 180-190/110 Anfang des letzten Jahres einfach Klasse.👍
Wünsche euch allen einen schönen Freitag.
Gruß Michael🙋♂️
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81,5 kg
Perdidos até agora: 48,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Líp: 197,66g | Prot: 70,19g | Carbs : 18,59g.
Pequeno Almoço: Saletti Salami-Snack 100% Turkey, Alpenmark Camembert, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee. Almoço: Aldi Bio Chia Samen, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Aldi Mascarpone, Milbona Schmand, Aldi Kokosmilch, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Heidelbeeren, Willms Schinkenmettwurst, Delikato Hollandaise Sauce, Aldi Artischockenherzen, Aldi Champignons. Jantar: Lyttos Feta, Aldi Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Aldi Blattsalat Mix, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Milfina Schmand. Snacks/Outros: Farmer Paranusskerne. mais...
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1660 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora e 49 minutos, Samsung Health - 22 horas e 11 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Guten morgen, jetzt läuft mir der Begriff des Bulled Kaffee schon wieder über den Weg ☺ trinkt man den nur wenn man keto macht und schmeckt er?
18 jul 19 por membro: buchfee
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bullet proof kaffee 😊 als Fränkin habe ich es mit dem t nicht so...😩
18 jul 19 por membro: buchfee
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Bin kein son guter Frühstücker. Kriege morgens nichts Festes runter gleich nach dem Aufstehen. Trinke den Coffee dann weil er mir Energie gibt und damit meinen Fettanteil schon am Morgen passt. Gibt auch keinen so großen Insulinpeek. Esse dann erst später im Büro was kleines.
19 jul 19 por membro: MikeSierra1968
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Achso und zum Schmecken. Das sieht ja jeder anders. Den einen schüttelt es schon beim Gedanken an Butter und Kokosöl im Kaffee, der andere liebt das ganze. Da hilft nur probieren. 😉
19 jul 19 por membro: MikeSierra1968
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Hier wird die Wirkung des Kaffees mal schön erklärt: https://blog.livehelfi.com/de/bulletproof-coffee-wirkung
19 jul 19 por membro: MikeSierra1968
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Guten Morgen, ein schönen Start ins WE. 🌞😊
19 jul 19 por membro: Seybo
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Guten Morgen Wetter heute günstig für 🚴♂️🚴♂️
19 jul 19 por membro: schnorra
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Buchfee@ wir kennen nur das weiche d. 😂
19 jul 19 por membro: schnorra
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Guten Morgen, das mit dem Blutdruck kenne ich, meine Werte stabilisieren sich so langsam 🙄einen entspannten Freitag wünsche ich Dir, den Kaffee lass Dir schmecken..
19 jul 19 por membro: Huehndez17
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Ich wünsche Dir auch einen schönen Freitag. ☀️
19 jul 19 por membro: Green Island
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