|
Çok şükür 🙏Attım vücudumdan günlerdir gitmeyen ödemlerimi .😅Ne mutlu bana .😅👏
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
877 kcal
|
Líp: 47,81g | Prot: 45,04g | Carbs : 72,61g.
Pequeno Almoço: Muz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Milkten Labne, Uno Tam Buğday Ekmek, Dost Süzme Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta. Almoço: Kırmızı Mercimek Çorbası, Salatalık (Kabuklu), Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Taze Fasulye. Jantar: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Kırmızı Vişne, Fındık. mais...
|
|
1547 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|
 Comentários
18 jul 19 por membro: BAYRAM.0101
|
18 jul 19 por membro: kubraa1824
|
19 jul 19 por membro: miray32
|
Tebrik ederim ♥ Darisi da bana insallah 😊
19 jul 19 por membro: Edacihan
|
19 jul 19 por membro: Edacihan
|
19 jul 19 por membro: nergis-sweet-fb
|
Teşekkür ederim Miray .🤲🏻😊
19 jul 19 por membro: kubraa1824
|
Edacihan teşekkür ederim.😊Darısı size inşallah. 🤲🏻
19 jul 19 por membro: kubraa1824
|
Nergis açıkçası ben bol su içiyorum ve yaklaşık bir haftadır tuz hayatımda neredeyse hiç yok. Yemeklerimi kendim yapıyorum ve tuz katmıyorum bazen. Bir de kabak tüketiyorum. Bilmiyorum ne derece doğru ama .🙈Çok sevdiğim için çok tüketiyorum.😅
19 jul 19 por membro: kubraa1824
|
Nergis bir de günde iki fincan şekersiz Türk kahvesi ve iki kupa yeşil çay içiyorum.
19 jul 19 por membro: kubraa1824
|
Tebrikler😊Tatil boyu yaklaşık 3 haftadır kirli beslnemeye geçtim..Bnim de acilen tutulan ödemleri yerlşmeden yollamam lazım🙄
19 jul 19 por membro: surelaa
|
Teşekkür ederim Sürela . Evet , ben de bu yüzden tutmuştum. 🙈Ama yerleşmeden attım çok şükür. Darısı size . 👍Ama atarsınız en fazla üç günde .😊👏🤲🏻
19 jul 19 por membro: kubraa1824
|
19 jul 19 por membro: Haticeebrar
|
Hatice Ebrar teşekkür ederim. 😊
19 jul 19 por membro: kubraa1824
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kubraa1824
|