|
have f####up totally....eating late at night after work then sleeping..no exercise...
|
60 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1450 kcal
|
Líp: 70,58g | Prot: 49,66g | Carbs : 101,53g.
Pequeno Almoço: coffee, cappuccino, turkey slice, sandwich bread, margarine. Almoço: mayo, tomato, lettuce , olive oil, wholeweat rusk, Balkan Style Natural Plain Yogurt, feta. Jantar: Provolone Cheese, chicken breast, red wine, lettuce, olive oil. Snacks/Outros: wine, donuts. mais...
|
|
2135 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Descansar - 7 horas e 26 minutos, em Pé - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gogo64
|