Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2019
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65,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2497 kcal
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Líp: 47,72g | Prot: 187,27g | Carbs : 199,54g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: サラダ, うな重. Jantar: 日本酒, ビール, かき揚げ, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, マグロ. Snacks/Outros: セブンイレブン アイスコーヒーL, トップバリュ チーズかまぼこ, カキ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Compras de Supermercado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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