0720飲食記録 もうわからなくなってきた笑。 基礎代謝は問題ありか、筋肉増えたのかどっちかな。 しばらくこのままで行こうかな。体重気にせず鏡を見るだけ。 今日は終日外出してて忙しかったよ。運動する時間なかった汗。 外食なのでカロリーオーバーかなと思ったらちょい足りないかも。 まあいいや。足りても足りなくても体重増えるもんね。 でも連日ギリギリだったのであまり良くないと思う。 明日もジムだし目標カロリー1500にしようか。
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61,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 46,53g | Prot: 113,52g | Carbs : 102,82g.
Almoço: オリーブオイル, 豚ロース肉(赤身のみ), 卵焼き, レタス, 天然ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, イオン オーガニック成分無調整豆乳. Jantar: 大戸屋 ほうれん草のおひたし, 大戸屋 しまほっけの炭火焼き定食 五穀米. Snacks/Outros: ザバス ウェイトダウン. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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