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Passei muito mal hj na academia. Pressão baixa e / ou hipoglicemia. Mas a balança me trouxe uma alegria ao menos. Apesar que certeza que estou perdendo músculo TB. ando me sentindo fraca e rendendo bem menos.
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66,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1124 kcal
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Líp: 41,35g | Prot: 65,30g | Carbs : 124,62g.
Pequeno Almoço: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Toranja. Almoço: Nestlé Iogurte Natural Integral, Açúcar Mascavo. Jantar: União Açúcar Refinado, Queijo Parmesão (Ralado), Spoleto Ravioli de Castanha, Nozes e Gorgonzola. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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