|
Bu gün sıfırlma günü kiloda ve hefef 70 kg
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2395 kcal
|
Líp: 211,85g | Prot: 81,93g | Carbs : 62,94g.
Jantar: Göbek Marul, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Yeşil Zeytin, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mantar, Kırmızı Domates, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Snacks/Outros: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Beypazarı Maden Suyu, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade. mais...
|
|
3679 kcal
|
Exercício:
Bisklet - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @ketomanlife
|