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어제 와플, 잼, 아이스크림을 먹었고 런데이, 계단3회 오르기했음
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52,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Líp: 72,48g | Prot: 70,67g | Carbs : 109,11g.
Almoço: 참외, 마늘, 양파, 익힌 아스파라거스 (생야채), 엑스트라 버진 올리브 오일, 건두부, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 표고버섯, 앤티앤스 오리지날 프레즐, GS 버터커피. Jantar: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. Snacks/Outros: 천도, 스타벅스 (Starbucks) 솔티드 아몬드 초콜릿. mais...
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peso estável
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