|
Минус 100 гр. Медленно иду к цели... Да и не тороплюсь. Кушаю на свои 1400-1500 калорий все, что хочу, потому и на медленную потерю веса особенно не обращаю внимания. Понимаю, что не переедаю, и что все посчитано. И просто жду. Я знаю, что вес не может не уйти!
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Líp: 58,85g | Prot: 114,54g | Carbs : 144,04g.
Pequeno Almoço: Дикси Яблоки Гренни Смит, Balance Миндаль, Нектарин, Icestar Клубника Быстрозамороженная, Sport Nutrition Whey Protein Вкус Медовая Дыня, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Кабачок, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Увелка Мука Гречневая, Брюкке Сыр Российский , Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Outros: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Оладьи из казеина, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Киви, Арбуз. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|