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the number of the beast
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66,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 49,67g | Prot: 89,95g | Carbs : 164,37g.
Pequeno Almoço: Maçã, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana-Maçã, Batavo Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Hossomaki, Sushiaki Niguiri de Camarão, Sushiaki Niguiri de Atum, Sushiaki Niguiri de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia. Jantar: Batavo Leite de Soja Zero. Snacks/Outros: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Leite Integral, Festival Pão de Queijo. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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