Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2019
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2736 kcal
|
Líp: 115,71g | Prot: 151,09g | Carbs : 262,23g.
Pequeno Almoço: Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами, Белый Хлеб, Сибирский Стандарт Орех Мясной, Пирог с Капустой, Омлет или Яичница, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром. Almoço: Плов с Курицей, Свежов Щи из Свежей Капусты. Jantar: Варенье, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченная или Жареная Камбала, Конфета, Пирог с Капустой. Snacks/Outros: Хлеб Черный, Селедка, Скумбрия Запеченная, Кабачки Тушеные, Картошка Тушеная, Чай с Лимоном и Сахаром, Балтика Пиво Безалкогольное, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Царицыно Колбаса Полукопченая. mais...
|
|
2718 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|