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本以為57.5只是曇花一現，加上昨晚吃太多今天一早肯定會⬆️，結果持平🤣好險🤣
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57,5 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Líp: 68,77g | Prot: 77,11g | Carbs : 98,48g.
Almoço: 可口可樂 爽健美茶, 李子, 吻仔魚, 炒雞蛋（整個）, 馬可先生 原味無糖穀芽雜糧土司, 烤豬里肉. Jantar: 西瓜, 日清 (Nissan) 炸雞粉, A菜, 韭菜炒豆芽, 蒜泥白肉, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮蝦, 蚵仔湯. Snacks/Outros: 兩餐卡滋卡滋 餅乾. mais...
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2501 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, NTC肌力訓練 - 50 minutos, Zumba有氧舞蹈 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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