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Guten Morgen,
wünsche Euch allen einen guten Start in eine neue und wohl heisse Arbeitswoche.
Gruß Michael 🙋♂️
PS:
Blutdruckwerte bleiben stabil.
Heute morgen 116/74 🥰
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81,3 kg
Perdidos até agora: 48,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Líp: 200,61g | Prot: 104,92g | Carbs : 20,31g.
Pequeno Almoço: Böklunder Saletti Salami-Snack 100% Turkey, Lidl Salatgurke, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter. Almoço: Lidl Hass Avocado, Aldi Kokosmilch, Mandelmilch ungesüsst, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Thomy Geflügel Sahne-Sauce, Aldi Artischockenherzen, Willms Schinkenmettwurst, Champignons. Jantar: Alpenmark Camembert, Aldi Thunfisch, Aldi Blattsalat Mix, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Milfina Schmand, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Snacks/Outros: Farmer Paranusskerne. mais...
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1607 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora e 47 minutos, Samsung Health - 22 horas e 13 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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