Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2019
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1909 kcal
|
Líp: 76,07g | Prot: 150,28g | Carbs : 163,04g.
Pequeno Almoço: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное. Almoço: Sporty Fitness Печенье Молочный Шоколад, Магнит Слива, Филе с Луком и Морковью Л1, Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Лук, Сладкий Горошек (Стручок). Jantar: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Творожное Печенье с Морковью Л1. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Магнит Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. mais...
|
|
1944 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила7887
|