|
Juoksin tänään kilometrin putkeen parin kävellyn lämmittelykilsan jälkeen. Siitä se lähtee kunnon kohotus! Haluaisin alkaa juosta enemmänkin mutta pelkään vähän rasitusvammoja.
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1752 kcal
|
Líp: 66,92g | Prot: 124,95g | Carbs : 154,81g.
Pequeno Almoço: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Valio Vadelma Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Almoço: Valio Proteiinivanukas Suklaa-Kookos, Keitetty Kananmuna, Kesäkurpitsa, Valio Ruokakerma Kippari Savujuusto, Reformi Kasvisliemikuutio Luomu, Lanttu, Järvikylä Ruohosipuli, Nauriit, Kukkakaali, Peruna, Pirkka Porkkana, Sipulit. Jantar: Eat Away Kinkku-Pastasalaatti. Snacks/Outros: Rainbow Rasvaton Rahka Laktoositon, Rainbow Cashewpähkinä Natural, Nektariinit, Herkkumaa Maustekurkku, Kuusamon Emmental 17%, Ruthin Leipomo Juuresleipä, Jalostaja Kinkkupasteija, Oivariini Normaalisuolainen. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|