|
Эй, отвес! Иди сюда! я тебя жду, очень! Уже неделю стою на месте(
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1799 kcal
|
Líp: 84,19g | Prot: 76,65g | Carbs : 156,47g.
Pequeno Almoço: Колбаса Докторская, Семга Слабосоленая, Черемушки Батон Полюшко, Красный Октябрь Трюфель, Магнит Свинина в Кляре, Магнит Яблоко. Almoço: Балтика Garage, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Белые Грибы (Обжаренные), Магнит Свинина в Кляре, Жареная Картошка, Суп Грибной. Jantar: Лотос Паста с Соусом Песто, Котлета Куриная, Салат Крабовый. Snacks/Outros: Adrenaline Rush Энергетический Напиток. mais...
|
|
1946 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|