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32,8 %grasa 43,6% agua 26,9 IMC. 23,4MM
Me han mandando una medicación con la que está contraindicada expresamente la dieta cetogenica . Así que después de unos días de desorientación total y de sentirme perdida he decidido volver a Juice plus que en su día me ayudó mucho. Y en septiembre que empieza el año (al menos para mi) entrenador personal y nutricionista serán prioritarios en mi vida. Mientras tanto no me rindo.
¿Pensáis que es mejor entrenar en ayunas o durante el día? Besitos de buenos días a todos
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63 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Líp: 108,76g | Prot: 78,10g | Carbs : 98,25g.
Pequeno Almoço: Canela, Piña, Borges Bebida de Arroz y Nuez, Juice Plus Complete Chocolate, Agua. Almoço: Aceite de Oliva, Agua, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Duro, Hacendado Judia Verde Plana. Jantar: Juice Plus Complete Chocolate, Vive Soy Leche de Almendras. Snacks/Outros: Pan Blanco, Lomo Embuchado, Nueces. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Bikram Yoga - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Supongo que dependerá de cada cuerpo, yo personalmente desayuno a las 6,30 y si me da tiempo antes de ir al gym hago incluso una segunda comida, pero tengo compañeras que van en ayunas y les va genial
22 jul 19 por membro: rgarciaacosta
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Depende del tipo de ejercicio que vas a hacer.
22 jul 19 por membro: siempre aprendiendo
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Pues como dice rgarcia depende de cada uno. Yo voy al gym a las 6 o si salgo a correr pues sobre las 5:30 y siempre en ayunas. ...y rindo de cine.
22 jul 19 por membro: kutxurru
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Ains en el mundo rural antes de las 9:30 olvídate de gim abierto , ni clase dirigida ni na de na. Y esto es mu bonito mu turístico pero una castaña pilonga muy de pueblo.
Eso lo hago yo en casa con apps tipo MHunters o assana Revel pero bueno en eso entrenador y así se acaba el problema.
Gracias a todos
22 jul 19 por membro: egdelgada
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Yo rindo mejor en ayunas. Y hago Crossfit
22 jul 19 por membro: melonverde
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Para mi en ayunas significa ir muy suave, quemando calorias. Y durante el día, para mi significa entrenar fuerza y resistencia. Para mi son muy diferentes
27 jul 19 por membro: mikirunner
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Histórico de Peso de egdelgada
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