Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2019
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75,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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282 kcal
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Líp: 7,74g | Prot: 34,00g | Carbs : 16,86g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Massagem - 30 minutos, Abdominais - 4 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ABRAIM FARIAS
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