Jornal de josephc0917, 23 jul 19

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體重86.1
體脂29.9
水分50
基代1615
內臟脂肪14
肌肉57.3
骨質3.1
繼續努力💪💪💪星期四有聚餐不要吃太多😅😅😅

86,1 kg Perdidos até agora: 0,9 kg . Ainda faltam: 86,1 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 23 julho 2019:

2046 kcal

Líp: 73,88g | Prot: 96,55g | Carbs : 250,48g. Pequeno Almoço: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 光泉無糖優格. Almoço: 小潘鳳凰酥, 雞蛋, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 御飯糰, 7-11 熱美式(中), 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. Jantar: 貢丸湯, 豆花, 滷蛋, 雞腿便當, 花生. mais...

293 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...

A Perder 4,9 kg por Semana

24 Apoiantes Apoio

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Comentários

下降这么多😳 又表示很羡慕很嫉妒

22 jul 19 por membro: Doreen. Yu

變胖了好容易流汗喔才到公司發現整個背都濕了

22 jul 19 por membro: josephc0917

👍👍👍🎉🎉🎉

22 jul 19 por membro: applechiou

👏🏻👏🏻👏🏻🥳🥳🥳

22 jul 19 por membro: gulinlin

約哥下降好多😆😆羨慕中

22 jul 19 por membro: 減肥不成功不換名字

脫水😭😭😭

22 jul 19 por membro: josephc0917

多喝水沒事，沒事多喝水🤣

22 jul 19 por membro: 減肥不成功不換名字

應該都寄來我這邊了

22 jul 19 por membro: gulinlin

隊長有量嗎？

22 jul 19 por membro: josephc0917

不公平不公平，還能降，怎麼這麼好哇

22 jul 19 por membro: laimay

我沒有耶我這2天親戚來量也不準等走了再量

22 jul 19 por membro: gulinlin

而且我最近生病吃毒藥肯定水腫

22 jul 19 por membro: gulinlin

好厲害👍👏🏻 👏🏻 👏🏻

22 jul 19 por membro: kaoru2000

又瘦了🤩🤩🤩羨慕

23 jul 19 por membro: 尼歐NEO

隊長如果你有重也是牛肉的重量，不是約哥🤣🤣🤣

23 jul 19 por membro: 尼歐NEO

約哥就是那種不經意的時候就瘦了的體質，注意的時候反而會增加😅😅😅

23 jul 19 por membro: 尼歐NEO

牛肉=💩💩

23 jul 19 por membro: josephc0917

尼歐哥你就是他的減重動力啦🤣🤣🤣

23 jul 19 por membro: gulinlin

我之前罵他都沒用根本不聽話 😅😅

23 jul 19 por membro: gulinlin

對啦！尼歐是約哥減重的動力！尼歐不經意的嚇嚇約哥！約哥馬上緊張🤣🤣🤣

23 jul 19 por membro: applechiou

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