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24 jul 19
Jornal de nuzulisya, 24 jul 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2019
65 kg
Perdidos até agora:
9 kg
.
Ainda faltam:
7 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 24 julho 2019:
938 kcal
Líp: 35,30g | Prot: 30,45g | Carbs : 126,74g.
Pequeno Almoço:
Entrasol Quickstart.
Almoço:
Ketoprak (Komplit).
Jantar:
Tumis Buncis, White Rice, Finna Sambal Pedas, Boiled Egg.
mais...
1809 kcal
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas.
mais...
A Ganhar 0,8 kg por Semana
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