Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2019
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2296 kcal
|
Líp: 107,90g | Prot: 95,40g | Carbs : 238,22g.
Pequeno Almoço: Сахар, Кабош Сыр Хаварти, Белый Хлеб, МакКофе Капучино, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Курица (Жареная в Панировке). Jantar: Шарлиз Венские Вафли со Сгущёнкой, МарС Сникерс, Сало, Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Лента Греческий Йогурт 8%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, St. Dalfour Черничный Джем, Сырники Домашние. Snacks/Outros: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Ultimate Nutrition Протеин, Магнит Слива. mais...
|
|
2423 kcal
|
Exercício:
em Pé - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TanyaMadrid
|