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Bom estava morta de medo de subir na balança,mas me surpreendi. Isso é bom pois vai me motivar a continuar nesse caminho, e não desanimar.🏋🏋
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53,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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878 kcal
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Líp: 19,22g | Prot: 46,76g | Carbs : 132,32g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Café com Leite Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. Almoço: Repolho Verde, Aurora Suco de Uva Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele , Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Outros: Melão, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Max Titanium BCAA. mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora, Lavar Loiça - 15 minutos, Saltar à Corda - 12 minutos, Musculação - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 9 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 4 minutos, Caminhada - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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