|
peso subindo e circunferência diminuindo.
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1008 kcal
|
Líp: 49,99g | Prot: 109,27g | Carbs : 29,30g.
Pequeno Almoço: AdeS Leite de Soja Zero, Jussara Leite Desnatado, Couve Manteiga Crua, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Almoço: Tirolez Queijo Prato, Aviação Requeijão Cremoso, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Outros: Italac Achocolatado Zero Açúcar , AdeS Leite de Soja Zero. mais...
|
|
2016 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|