Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2019
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66 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2223 kcal
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Líp: 60,71g | Prot: 227,09g | Carbs : 201,36g.
Pequeno Almoço: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Jantar: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Outros: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, セブンイレブン たっぷりハムとたまごのサンド(L), アサヒグループ食品 プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mais...
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2476 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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