Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2019
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1774 kcal
|
Líp: 72,87g | Prot: 81,52g | Carbs : 203,39g.
Pequeno Almoço: Кефир 2,5%, Сладкая Булочка, Комо Сыр Российский , Колбаса, Белый Хлеб. Almoço: Алан Сардельки Женевские с Сыром, Лаваш Армянский, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Jantar: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макароны Отварные. Snacks/Outros: Кофе с Сахаром, Roshen Батончик с Карамелью , Нектарины, Сливы. mais...
|
|
3998 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 13 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tatka-Tatka$
|