|
cocuktan ne yemek saatlerim duzene giriyo nede uyku cok kotu kilo almaya basladim bazen gunde 1 ogun yesem bile.aliyorum engelleyemiyorum ana kucagi aldim onla spora gitmeyi hedefliyorum ins oglum rahat durur ve bende kilo vermeye baslarim
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
744 kcal
|
Líp: 24,57g | Prot: 38,33g | Carbs : 93,44g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, İçim Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Almoço: Nektarin. Jantar: Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. mais...
|
|
3541 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 18 minutos, Cardio - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
halinizden anlayan bir anneyim.benimki 2 yasinda oldu daha yeni yeni kilo veriyorum.bakicak kimse.olmayinca hava almak.bile.lüks oluyor malesef
25 jul 19 por membro: duyguayaz
|
evet cocukla cok zor ama süt için tek ögün az biliyorsunuz. Protein tukettiginiz surece sut de artar, kilo da verirsiniz. Bu surecte ne kadar yediginiz ne zaman yediginize takilmadan firsat buldukca protein tuketmeye calisin bence. Dondurucuda kofte olabilir hemen cikarip pisirmelik. 3 gunluk falan pisirebilirsiniz. Ben oyle yapiyordum. Kuruyemis , hurma elinizin altinda olsun.
25 jul 19 por membro: eylos58
|
Aldatilma olayinizdqn sonrami hamile kaldiniz
25 jul 19 por membro: duyguayaz
|
Ben lohusa doneminde hergun 2 3 bardak taze rezene cayi içmiştim ve ekmek.yemeden 3 kilo vermstim
26 jul 19 por membro: duyguayaz
|
bu yollardan hepimiz geçtik oğlunun tadını çıkar her şey yoluna girer
26 jul 19 por membro: maşalah
|
Benimde oğlum 20aylık oldu son 4 5 aydır daha rahat etmeye başladım bebek arabasıyla yürüyüşe çıkıyoruz faydasını görmeye başladım 9 kilo verdim ve hamur işi yemiyorum bol protein yeşillik ve yoğurt yemek zayıflamak için bana yararlı oldu. Yavaş yavaş kilolar gider oğlunuzu sağlıcakla büyütün pek dert etmeyin
26 jul 19 por membro: hmyratis
|
Bnm de bebegik kucuk daha emzirdigim icin rejim yapmak sıkıntı oluyo diyetistene gittom 10 gunde 1.100gr yag verdim sadece 3000 kcal diyet yazmos hesapladim normald2n fazla bile yemişim rezene cayi hem sut yapiyo hem sindirime zayiflamaya faydali yesil cay içemiyoruz bu donemde leslie evde rahatlikla yapılabilecek spor 15dklik cok cok rahat hafif hafif ipte atlamayq başlayabilirsin insallah kurtuluruz şu illetlerden
28 jul 19 por membro: hedef50lutfen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sinemhdtigti
|