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어제 런데이, 계단1칸씩 4번정도, 2칸씩 1번
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53 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1007 kcal
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Líp: 69,11g | Prot: 57,06g | Carbs : 43,76g.
Almoço: 이마트 얼갈이 배추, 부채살, 양파, 커클랜드 파르미지아노 레지아노, 오리로스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양상추, 방울 토마토. Jantar: 이즈니 가염버터, 페스토 소스, 스키피 땅콩버터 청크, Wasa 샌드위치 마일드 치즈. Snacks/Outros: 복숭아. mais...
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peso estável
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