Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2019
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68,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1979 kcal
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Líp: 72,28g | Prot: 141,26g | Carbs : 194,64g.
Pequeno Almoço: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Almoço: Grenade Carb Killa Jaffa Quake. Jantar: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Schwartz Creamy Mild Peppercorn Sauce, Roasted Potato, Green Peas (Frozen) , Tesco Sirloin Steak, Bananas . Snacks/Outros: Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Sci-MX Ultra Whey Protein. mais...
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3035 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, Correr - 11/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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