|
Вчера был незапланированный, но такой приятный читмил😄 Так вот, в связи с этим вопрос: после читмила вы: 1) устраиваете разгрузочный день; 2) продолжаете кушать как обычно; 3) уходите в зажор🤣🤣🤣 Сегодня я выбрала второй вариант)
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Líp: 56,15g | Prot: 80,26g | Carbs : 128,95g.
Pequeno Almoço: Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Fish House Кета Соленая Ломтики, Брянский Молочный Комбинат Творожный Сыр с Итальянскими Травами Papa Cheezano, Яйцо, Бежин Луг Кефир 3,2%, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления. Almoço: Barilla Макароны Girandole, Редис, Слобода Масло Растительное, Скумбрия, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Нектарин, Haribo Червячки , Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|