Got a new, more accurate scale, and this was my weight first thing this morning.
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82,7 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1795 kcal
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Líp: 89,31g | Prot: 53,83g | Carbs : 211,91g.
Pequeno Almoço: Coffee, Astro yogourt, Milk, Special k red berries. Almoço: Coffee, Balsamic vinaigrette, Pecans, Goat, Craisins, Spinach. Jantar: Frank, Sour cream, Toast, Chili. Snacks/Outros: Water, Oatmeal raisin cookie, Peanut butter natural, Premium plus. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,7 kg por Semana
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