Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2019
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77,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1332 kcal
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Líp: 33,58g | Prot: 118,92g | Carbs : 110,98g.
Pequeno Almoço: АТБ Огурец, Торчин Салатная Заправка с Травами, АТБ Помидор, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок, Attuale Чечевица Зеленая, Розумний Вибір Сахар. Almoço: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Украинский Творог Нежирный, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок , BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Master Fish Шпроты по Датски. Jantar: Dry Table Wine, Ермолино Сырники. Snacks/Outros: АТБ Груша, Абрикос, Дыня. mais...
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3892 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alaya2010
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