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devagar e sempre. descendo novamente.
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Líp: 66,08g | Prot: 66,80g | Carbs : 125,91g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina. Almoço: D'ajuda Molho Verde, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Tirolez Queijo Gorgonzola, Qualitá Pizza de Frango com Requeijão. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Outros: Dori Jelly Beans, Nestlé Coffee Creamer. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Chuveiro - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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