Время фиксировать размеры. 😊 Изменения за месяц: Талия: -2см. Пузцо: -2см. Попа: +1см (не знаю, оно само). Вес: -0,8кг. %жира: -1,5% (в качестве сломанной линейки использую калипер). Среднемесячная калорийность: 1830ккал. В целом хорошие результаты, даже вселяют уверенность, что организм наконец-то работает, как положено. Только тааак мееедленно. 🙈😄
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 77,90g | Prot: 121,23g | Carbs : 139,11g.
Pequeno Almoço: Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Лента Лаваш Армянский, Лента Фарш Говяжий Постный Кат. Б. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Clever Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Outros: Макдоналдс Вафельный Рожок, Бургер Кинг Капучино, Первым Делом Молоко 1,5%, Clever Арахис Жареный Соленый. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bo0sya
|