Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2019
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67,0 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 69,86g | Prot: 65,30g | Carbs : 61,64g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Edam Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Fried Egg, Hellmann's Real Mayonnaise, Calavo Avocado. Jantar: Honey, Kirkland Signature Manchego Cheese, Hot Chili Pepper, Gorton's Garlic Grilled Shrimp, Sodexo Home Fried Potatoes. Snacks/Outros: Casillero del Diablo Malbec, Cavit Pinot Noir, Coffee with Milk. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Tomando Banho - 30 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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