Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2019
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1918 kcal
|
Líp: 71,02g | Prot: 131,72g | Carbs : 181,08g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Сметана 20%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Zero Сироп Черешня. Almoço: Бомббар Батончик Неглазированный Ананас Вишня, Магнит Яблоко, Булгур Л1, Суп Куриный на Бульоне Л1, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Зеленый Лук. Jantar: Киприно Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Помидоры, Мясная Запеканка с Манкой Л3. Snacks/Outros: Vasco Протеиновый Батончик Хбар с Шоколадом, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные, Спорт Драйв Кондиктерский Батончик Бейс Бар Слим Фисташковое Мороженое, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Магнит Банан, Творог 5%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила7887
|