|
КД прошли, снижаю РСК на 100 ккал. Пока норма будет 1700
|
54 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2015 kcal
|
Líp: 59,82g | Prot: 66,54g | Carbs : 311,44g.
Pequeno Almoço: Солнце Востока Изюм Малаяр, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой , Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Окей Груша Конференс. Almoço: Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. Jantar: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Веселый Молочник Сметана 15%, Черная Смородина, Лаваш Армянский, Куриные Грудки (Запеченые), Персики, Запеченный Картофель, Vici Рыбные Палочки в Панировке. Snacks/Outros: ВкусВилл Печенье Архиерейское с Грецким Орехом, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Зефир. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olchitoss.91🍏
|