Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2008
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86,1 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Líp: 72,70g | Prot: 112,72g | Carbs : 281,00g.
Pequeno Almoço: nonfat yogurt, lecithin, spirulina, japanese kelp, super blue, oat bran, psyllium, wheat bran, pear, apple, blueberries, strawberries, banana. Almoço: super red, rich chocolate protein energizer, psyllium, acacia, cytogainer, chocolate spiru-tein. Jantar: chocolate cake, cheesecake, hummus, tabouli, Eggplant Parmigiana, garbanzos. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Elliptical Trainer - 40 minutos, Resistance Training - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de stumaniak
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