Jornal de iremer11, 29 jul 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2019

60 kg Perdidos até agora: 7,9 kg . Ainda faltam: 0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 29 julho 2019:

244 kcal

Líp: 12,62g | Prot: 26,35g | Carbs : 5,55g. Pequeno Almoço: Dana Kavurma. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Outros: Kahve (Demlenmiş). mais...

481 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Spinning - 11 minutos, Elíptica - 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 59 minutos. mais...

A Perder 4,9 kg por Semana

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