Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2019
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Líp: 99,81g | Prot: 92,87g | Carbs : 131,70g.
Pequeno Almoço: Красные Помидоры, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка. Almoço: Зеленый Чай, Кабачок Фаршированный, Сырники, Постный Борщ. Jantar: Сметана , Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Outros: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Рыба Холодного Копчения (Ломтики): Семга (Лосось Атлантический), Творожное Печенье, Яблоко Зеленое, Конфета, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1814 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oxi.75
|