|
Снова в строю и начинаю считать... И тренер из отпуска вернулась, сегодня на треню, потом на пляж
|
62 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1959 kcal
|
Líp: 68,60g | Prot: 108,07g | Carbs : 100,32g.
Pequeno Almoço: Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком и Сахаром, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%. Almoço: Гуляш из Говядины, Макфа Спагетти Отварные. Jantar: ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Outros: Bosca Вино Белое Сухое, Яблоко, Арбуз. mais...
|
|
1901 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|