Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2019
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75,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Líp: 78,71g | Prot: 131,99g | Carbs : 151,83g.
Pequeno Almoço: Adria Torrada Light, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements BCAA em Pó, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Creatina, Sadia Patê de Presunto. Almoço: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras Cozidas. Jantar: Dori Amendoim tipo Japonês , Mexerica, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Outros: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 38 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sees DJ
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