|
Millet gider Mersin’e ben de anca tersine🥺🥺🦍
|
51 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
309 kcal
|
Líp: 10,29g | Prot: 9,71g | Carbs : 49,43g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Yumurta, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Muz, Elma, İncir. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Merhaba bence kendini üzmemelisin, sadece daha dikkatli olman lazım günlük alman gereken kalori miktarını aşmamaya gayret etmelisin ve karbonhidratı azaltmalısın protein ağırlıklı beslenirsen seni daha çok tutar bunun dışında spor yapabilirsin hem kilo verirken de sıkılaşmış olursun😊
30 jul 19 por membro: Hilalbykl
|
Hilal artık geriye gitmekten bıktım göbeğimden sıkıldım
30 jul 19 por membro: beyza117
|
Beyzacım o zaman karın için olan egzersizleri yapabilirsin uygulama olarak indir ama her gün yap. Ben karnımdan çok şikayetçiydim bir türlü gitmiyordu ama karın için olan egzersizleri yapınca ben daha çok mekik falan çekiyordum, kesinlikle işe yarıyor lütfen denemelisin her gün mekik çeksen bile kâr, yarın başla mesela ertelemek yok ama tamam mı😉😊👍🏻
30 jul 19 por membro: Hilalbykl
|
Play Store da "Kadın Egzersizi" diye bir uygulama var, egzersiz uygulaması ama harika istediğin egzersizi seçebilirsin karın, bacak, kalça.. ne istersen, bunu öneririm deneyebilirsin😊
30 jul 19 por membro: Hilalbykl
|
Deneyeceğim çok teşekkür ederim
30 jul 19 por membro: beyza117
|
Rica ederim umarım memnun kalırsın😉🙏🏻
30 jul 19 por membro: Hilalbykl
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de beyza117
|