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早上再⬇️0.2😁
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57 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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997 kcal
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Líp: 41,98g | Prot: 52,37g | Carbs : 109,14g.
Almoço: 西瓜, 可口可樂 纖維+, 甘蔗, 7-11 溫泉蛋, 桂冠 桂冠沙拉醬light, 台南關廟-膳食家 綠竹筍-冷筍沙拉, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 愛上新鮮 藜麥毛豆. Jantar: 統一 AB無加糖優酪乳, 蚵仔湯, 7-11 滷蛋白丁, 7-11 茶葉蛋. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
步行10.6km - 2 horas, 瑜珈 - 1 hora, Zumba有氧舞蹈 - 50 minutos, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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