Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2013
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1361 kcal
|
Líp: 56,88g | Prot: 123,69g | Carbs : 89,16g.
Pequeno Almoço: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Рис, Салат с Пармской Ветчиной. Jantar: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Авокадо, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Телятина. Snacks/Outros: Сушки. mais...
|
|
2037 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|