|
¡Reto finalizado!
Comencé el día 24 de junio, y 38 días después, los resultados son los siguientes (redoble de tambor):
- 3 kilos y medio menos
- Brazo a la altura del bíceps: 4 cm menos
- Pecho: 7 cm menos
- Abdominales: 4 cm menos
- Cintura: 9'5 cm menos
- Cadera: 5'5 cm menos
- Muslo: 8 cm menos
Bueeeeeno, pues parece que la cosa ha salido bien!!! Hoy a celebrar los resultados, y mañana de vacaciones a la playa!!! Aunque allí pienso seguir haciendo deporte y siguiendo mi dieta lowcarb, que ha resultado ser todo un éxito.
¡Bienvenido, agosto! ¡Feliz mes a todos!
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
 Comentários
Eso es un pedazo de objetivo bien cumplido!! Si señor, enhorabuena!!
31 jul 19 por membro: Kishah
|
Enormes resultados!!! Enhorabuena! Y la foto? 😜😍
31 jul 19 por membro: EvaSieteTres
|
¡Muchas gracias, chicas! Eva, me hice fotos pero creo que no las supe hacer con la inclinación/luz adecuadas, porque en ellas no se aprecia el cambio en absoluto 😂😂😂 Bueno, lo importante son las medidas, parece que soy mejor haciendo dietas que fotos jajaja.
31 jul 19 por membro: BeckGg
|
01 ago 19 por membro: siempre aprendiendo
|
felicidades Beck! Muy bien! objetivos cumplidos con creces!!!
.disfruta de las vacaciones!
01 ago 19 por membro: kutxurru
|
01 ago 19 por membro: Jadhira.dejesus
|
Que guay, Beck!!!! Enhorabuena, chica. Así da gusto
01 ago 19 por membro: mexidelaiglesia
|
Oleee mi melli!!! Enhorabuena preciosa!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 eres una crack!❤️
01 ago 19 por membro: kaki...
|
01 ago 19 por membro: roxmbp
|
Enhorabuena!!!!!!!!!! Eso es para celebrarlo!!!!!! :) Eres una crack, Beck!!
01 ago 19 por membro: Ditigridia
|
Enhorabuena!!! Buenísimos resultados 💪💪💪
01 ago 19 por membro: rgarciaacosta
|
Ole!!! Enhorabuena campeona 🎇🎇🎉🎉🎊🎊
01 ago 19 por membro: virgisalas5
|
01 ago 19 por membro: HelenaMU
|
Muchas gracias a todos 💖 Lo cierto es que yo soy la primera sorprendida, no esperé que en 5 semanas fuera a bajar tanto volumen, sobre todo en algunos puntos, así que tengo una mezcla entre perplejidad y euforia!!! De todos modos el camino no ha hecho más que empezar, tengo que conseguir mis ansiados 65 kg pero ahora con un cuerpo fuerte y definido. Gracias de verdad a todos por vuestras palabras, esta comunidad es maravillosa y vuestra ayuda, apoyo y ánimos son claves para no rendirse!!!
01 ago 19 por membro: BeckGg
|
Hola en qué consiste tu dieta?
01 ago 19 por membro: Sarachlouchi
|
Felicidades preciosa ✌😍😘😘😘
01 ago 19 por membro: Silvi-es+
|
Sarachlouchi, básicamente es una dieta lowcarb, es decir reduzco mucho los carbohidratos pero sin reducirlos hasta el punto de entrar en cetosis. Así, a lo largo del día como una rebanada de pan de centeno, 1-2 frutas y/o medio vaso de zumo de naranja, pero he quitado drásticamente arroz, pasta, pan y cualquier otro producto que lleve harina refinada o que sea alto en CH. A tope con huevos, pescado, carne, té o café con una gota de leche, toda la verdura que quieras, y para subir más las protes me suplemento con whey protein de Myprotein. Grasas pocas y principalmente insaturadas (nueces, aguacate, aceite de oliva virgen) // Mil gracias Silvi!!! 😘😘😘
01 ago 19 por membro: BeckGg
|
Entonces no te has quitado los carbohidratos realmente, solo los complejos. Los carbohidratos simples son las frutas, verduras, etc. Los carbohidratos complejos son el pan, pasta, arroz... ¿No?
02 ago 19 por membro: Ditigridia
|
Digamos que sí, aunque fruta también como poca. Las verduras tienen pocos CH, prácticamente insignificantes aunque te comas una ensalada gigantesca o acompañes el salmón con brócoli 😉
02 ago 19 por membro: BeckGg
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BeckGg
|