|
Я хочу с вами поделиться своей радостью))за месяц на ПП без физ.нагрузок скинула 5 кг🙈сама в шоке,учитывая,что это с 60 кг.Теперь нужно срочно в зал наращивать массу)
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1721 kcal
|
Líp: 63,74g | Prot: 117,31g | Carbs : 121,53g.
Pequeno Almoço: Каша Овсяная, Сыр Тильзитер, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо Куриное (Вареное Вкрутую). Almoço: Говяжьи Фрикадельки, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Спаржа Зеленая на Пару, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем. Jantar: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Дорадо. Snacks/Outros: Аэрофлот Сэндвич Чиабатта с Курицей, Нектарин. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|